Odchudzanie
bezpieczne
dla HORMONÓW

5-tygodniowy projekt, w którym pod opieką dietetyczki schudniesz i poznasz elementy diety wspierającej kobiece zdrowie.
Nauczysz się jak jeść zdrowo bez konieczności liczenia kalorii, ważenia produktów i odmawiania sobie wszystkich rzeczy które lubisz.
RUSZAMY W STYCZNIU!

Dla kogo jest ten projekt?

Dla kobiet, które:

01.

Chcą schudnąc

bez negatywnego wpływu na swoje zdrowie hormonalne, bez niedoborów, spadków energii i efektu jo-jo

02.

Nie wiedzą jak jeść

aby wspierać swój kobiecy organizm i dostarczać mu wszystkiego czego potrzebuje

03.

Nie chcą

być cały czas na diecie, liczyć kalorii, ważyć produktów i odmawiać sobie wszystkiego co lubią

04.

Odchudzały się

w przeszłości ale wróciły do swojej masy ciała i chcą tym razem zrobić to efektywnie

05.

Potrzebują wsparcia

dyplomowanej dietetyczki i motywacji w grupie wspierających kobiet

06.

Boją się

zaniku miesiączki, spadków energii, niedoborów pokarmowych, efektu jo-jo czy innych problemów zdrowotnych spowodowanych restrykcyjną dietą

Dzięki projektowi odchudzanie bezpieczne dla hormonów

01.

Schudniesz bez negatywnego wpływu na swoje zdrowie hormonalne

02.

Zaczniesz mieć więcej energii i odżywisz swój kobiecy organizm składnikami, których potrzebuje

03.

Nauczysz się jak poprawnie odczytywać swoje podstawowe badania krwi i dzięki temu unikać powszechnych wśród kobiet niedoborów

04.

Dowiesz się jak zmniejszyć ochotę na słodycze i niezdrowe produkty

05.

Nauczysz się jak jeść bez ciągłego liczenia kalorii, ważenia produktów i bycia na diecie

06.

Pozbędziesz się przekonania, że kobiece odżywianie jest czasochłonne i wymagające

499
  • Dołącz do projektu

Podczas trwania projektu przekażę Ci praktyczną wiedzę, na którą potrzebowałybyśmy minimum dziesięciu konsultacji indywidualnych. Udział w projekcie to dużo korzystniejsza cenowo opcja

Sprawdź za co płacisz

✔️ 5 merytorycznych spotkań prowadzonych online przez dyplomowaną dietetyczkę

✔️ 5 sesji po spotkaniach przeznaczonych na Twoje pytania i wątpliwości

✔️ 56 propozycji na posiłki wspierające kobiece zdrowie, które wykorzystasz podczas odchudzania i nie tylko

✔️ PDF z ćwiczeniami do pracy własnej, które zmienią Twoje postrzeganie odchudzania

✔️ listę gotowców na przekąski i posiłki dostępne w najpopularniejszych sklepach

✔️ dostęp do grupy wsparcia, w której będą kobiety z takim samym celem jak Twój (bez hejtu, bez oceniania, tylko z dobrą energią)

✔️ kontakt z dietetyczką przez cały czas trwania projektu

O czym będziemy rozmawiać podczas projektu?

Po każdym spotkaniu będziemy miały czas na Twoje pytania i wątpliwości

  • Co składa się na Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
  • Skąd masz wiedzieć ile powinnaś jeść
  • Jak ustalić realny cel odchudzania
  • Co i jak jeść podczas odchudzania bezpiecznego dla hormonów, aby nie stracić radości z posiłków
  • Jak nie być głodnym podczas odchudzania (i nie tylko)
  • Czy musisz ćwiczyć żeby chudnąć
  • Zanik miesiączki jako efekt diety redukcyjnej, kiedy należy się go obawiać
  • Jak uniknąć innych problemów zdrowotnych wynikających z nieprawidłowej redukcji (wypadające włosy, niedobory pokarmowe, zmęczenie itd
  • Czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć? O jedzeniu intuicyjnym
  • Idealne odżywianie, czyli jakie
  • Czy da się chudnąć jedząc słodycze
  • Jak naprawdę wygląda proces redukcji w praktyce
  • Jak odróżnić głód od zachcianki
  • Jak (nie)weryfikować swoich postępów
  • Ile powinno trwać Twoje odchudzanie? Czyli dlaczego nie możesz być ciągle na diecie
  • Najczęstsze błędy żywieniowe popełniane przez kobiety oraz jak ich unikać
  • Jedzenie sprzyjające Twoich hormonom – dbaj o siebie na co dzień, a nie tylko podczas odchudzania
  • Cykl menstruacyjny – jak może wpływać na Ciebie i Twoje odchudzanie
  • Błędy które utrudniają Twoje odchudzanie oraz jak ich unikać
  • Częste problemy zdrowotne u kobiet, które mogą utrudniać odchudzania 
  • Dlaczego motywacja jest ważna ale nie najważniejsza? Czyli co tak naprawdę może Ci pomóc w osiągnięciu swojego celu
    • Profilaktyczne badania dla każdej kobiety
    • Jakie badania wykonać przy częstych kobiecych problemach? Np. Przewlekłe zmęczenie, bolesne miesiączki, senność po posiłkach itd.
    • Jakich odpowiednio przygotować się do badań, aby nie wpływać na wynik
    • Jak prawidłowo analizować wyniki omawianych badań

Z kim będziesz pracować podczas projektu?

Nazywam się Dagmara Porc

i jestem założycielką marki PORCja Zdrowia Kobiet, dietetyczką, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Na co dzień pracuję z kobietami dbając o ich zdrowie, urodę i dobre samopoczucie.

Dlaczego postanowiłam pracować z kobietami?
„Byłam nastolatką, kiedy zaczęły się moje ogromne problemy skórne i hormonalne. Chodziłam od lekarza do lekarza – dermatolog, ginekolog, endokrynolog. Kolejne recepty, kolejne leki, kolejne przypuszczenia i… kolejny brak rezultatów.

W międzyczasie oczywiście chciałam pomóc sobie sama – szukałam informacji na własną rękę, ślepo wierzyłam różnym „specjalistom”. Próbowałam wielu diet, eliminowałam różne produkty, wydawałam duże pieniądze na suplementy i robiłam badania, których wartość diagnostyczna była równa zeru – wtedy jednak tego nie wiedziałam. Zrobiłabym absolutnie wszystko, żeby sobie pomóc. I zrobiłam to.

Odzyskałam swoje zdrowie, ładną skórę i pewność siebie, a przy okazji zostałam dietetyczką z dyplomem uczelni medycznej. Miłość do dietetyki pochłonęła mnie całkowicie i wtedy zrozumiałam – chcę pomagać kobietom w podobnej sytuacji!"

To co? Zaczynamy wspólnie zmieniać Twoją kobiecą dietę na lepszą?

Najczęściej zadawane pytania

Materiały otrzymasz w pierwszym tygodniu stycznia.

Spotkania odbywają się online, a link pod którym będziesz mogła dołączyć otrzymasz na adres mailowy podany przy składaniu zamówienia.

Tak, spotkania będą nagrywane i będzie można obejrzeć je w innym terminie. 

Jadłospis będzie przygotowany w dwóch wersjach. Jedna klasyczna z mięsem, a druga bez mięsa drobiowego i wołowego ale z mięsem ryb. 

W jadłospisach będzie nabiał oraz podane jego roślinne zamienniki.

Nie, podczas spotkań uczestniczki będą widziały jedynie prezentację i prowadzącego. Dla uczestniczek zostanie udostępniony chat.