Jadłospis przeciwzapalny z niskim IG
99.00 zł – 139.00 zł
7 lub 14 dniowy jadłospis oraz skrypt, format pdf
Dieta przeciwzapalna z niskim indeksem glikemicznym jest pomocnym narzędziem w profilaktyce oraz leczeniu chorób dietozależnych, których podłożem są stany zapalne
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli masz:
- Zaburzenia gospodarki węglowodanowej (np. insulinooporność)
- PCOS
- Endometriozę
- Niedoczynność tarczycy
- Przewlekłe zmęczenie
- Trądzik i problemy ze skórą
- Nadmierny cholesterol i/lub triglicerydy
- Depresję
Zastanawiasz się czy jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni, jeśli wyżej wymienione choroby Cię nie dotyczą?
Pewnie, że tak!
Jadłospis jest przygotowany w taki sposób, aby dostarczać Ci wszystkich niezbędnych wartości odżywczych, więc jeśli planujesz na wiosnę zacząć po prostu zdrowiej się odżywiać ale brakuje Ci pomysłów na to co i jak jeść to zdecydowanie możesz z niego skorzystać
Dieta przeciwzapalna pomoże Ci ograniczyć stany zapalne w Twoim organizmie, a niski indeks/ładunek glikemiczny przyczyni się do stabilnego poziomu energii przez cały dzień
Co znajdziesz w środku?
- 7 lub 14-dniowy jadłospis, a w nim 28 lub 56 prostych pomysłów na przeciwzapalne posiłki
- 4 posiłki dziennie (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja)
- Dokładne przepisy na przygotowanie posiłków
- Lista zakupów
- Podana kaloryczność oraz rozkład makroskładników w każdym posiłku
- Skrypt, z którego dowiesz się:
- jakie produkty powinny znaleźć się w diecie przeciwzapalnej
- czym jest indeks i ładunek glikemiczny
- jak powinny wyglądać posiłki z niskim IG
- jak obniżyć indeks glikemiczny posiłków
- jakie suplementy są dobrym uzupełnieniem diety przeciwzapalnej
Opinie o moich dietach:
Jeżeli chodzi o przepisy są pyszne, bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Najważniejsze jednak jest dla mnie to, że moje wyniki jeszcze nigdy nie były tak dobre!! Dziękuję.
Cóż ja mogę powiedzieć posiłki są pyszne… Nie chodzę głodna, poprawiła mi się cera. Wszystko jest super, nie ciągnie mnie do słodkiego, a to jest dla mnie dużo.
Najważniejsze dla mnie, że posiłki są szybkie i proste, nie mam czasu gotować. Wreszcie czuję, że zdrowo się odżywiam, mam więcej energii i nie chce mi się spać po posiłkach. Jestem zadowolona, że trafiłam na Panią.
Najczęściej zadawane pytania:
Jadłospis jest odpowiedni dla osób eliminujących nabiał oraz tych które nie chcą z niego rezygnować. W przepisach pojawiają się informację jak wymieniać klasyczny nabiał na roślinne zamienniki i odwrotnie.
Napisz do mnie na Instagramie @porcja.zdrowia lub na hej@porcjazdrowiakobiet.pl i pomogę.
Nie musisz. W jadłospisie podane są gramatury oraz miary domowe (np. 1 sztuka, 4 łyżki itd.), którymi możesz się posługiwać.
Pewnie, że tak. Jadłospis jest elastyczny, ma Ci pomóc i pokazać z jakich produktów/przepisów warto korzystać w swojej diecie, nie jest to dieta którą musisz trzymać w 100% bo inaczej nie przyniesie efektów.
Regularne jedzenie jest ważne, jednak jadłospis nie przewiduje konkretnych godzin posiłków. Dostosuj pory spożywania posiłków do swojego planu dnia, bo każda z nas żyje trochę inaczej.
Zdecydowanie nie. Nie trzeba jeść skomplikowanych posiłków, aby zdrowo się odżywiać.
Tak, na pewno znajdziesz wszystko w sklepach, w których robisz zakupy na co dzień.
Białko 20%, tłuszcz 40%, węglowodany 40%
Tak. Można zamieniać posiłki oraz dni tygodnia. Można gotować na dwa dni. Ten jadłospis ma być pomocny i ułatwić życie, a nie utrudnić.
Tak, a ze skryptu dowiesz się, kiedy najlepiej ją pić w przypadku diety z niskim IG.
Nie, jadłospis nie ma wkluczeń. Jeśli zależy Ci na indywidualnie przygotowanym jadłospisie sprawdź zakładkę „współpraca”
| Ilość dni | 7 dni, 14 dni |
|---|---|
| Kaloryczność | 1600, 1800, 2000 |
