Jadłospis przeciwzapalny z niskim IG – WEGE + RYBY [jesień]

99.00 

7-dniowy jadłospis oraz skrypt merytoryczny, format PDF

Dieta przeciwzapalna z niskim indeksem glikemicznym jest pomocnym narzędziem w profilaktyce oraz leczeniu chorób dietozależnych, których podłożem są stany zapalne.

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli masz:

  • Zaburzenia gospodarki węglowodanowej (np. insulinooporność)
  • PCOS
  • Endometriozę 
  • Niedoczynność tarczycy
  • Przewlekłe zmęczenie
  • Trądzik i problemy ze skórą
  • Nadmierny cholesterol i/lub triglicerydy
  • Depresję 

Dieta przeciwzapalna pomoże Ci ograniczyć stany zapalne w Twoim organizmie, a niski indeks/ładunek glikemiczny przyczyni się do stabilnego poziomu energii przez cały dzień.

Co znajdziesz w środku?

  • 7-dniowy jadłospis, a w nim 28 prostych pomysłów na przeciwzapalne posiłki w wersji WEGE + RYBY
    • 4 posiłki dziennie (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja)
    • Dokładne przepisy na przygotowanie posiłków 
    • Lista zakupów 
    • Podana kaloryczność oraz rozkład makroskładników w każdym posiłku 
  • Skrypt, z którego dowiesz się:
    • jakie produkty powinny znaleźć się w diecie przeciwzapalnej
    • czym jest indeks i ładunek glikemiczny
    • jak powinny wyglądać posiłki z niskim IG 
    • jak obniżyć indeks glikemiczny posiłków
    • jakie suplementy są dobrym uzupełnieniem diety przeciwzapalnej

Opinie o moich dietach:

5/5

Jeżeli chodzi o przepisy są pyszne, bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Najważniejsze jednak jest dla mnie to, że moje wyniki jeszcze nigdy nie były tak dobre!! Dziękuję.

5/5

Cóż ja mogę powiedzieć posiłki są pyszne… Nie chodzę głodna, poprawiła mi się cera. Wszystko jest super, nie ciągnie mnie do słodkiego, a to jest dla mnie dużo.

5/5

Najważniejsze dla mnie, że posiłki są szybkie i proste, nie mam czasu gotować. Wreszcie czuję, że zdrowo się odżywiam, mam więcej energii i nie chce mi się spać po posiłkach. Jestem zadowolona, że trafiłam na Panią.

Najczęściej zadawane pytania:

Nie musisz. W jadłospisie podane są gramatury oraz miary domowe (np. 1 sztuka, 4 łyżki itd.), którymi możesz się posługiwać.

Regularne jedzenie jest ważne, jednak jadłospis nie przewiduje konkretnych godzin posiłków. Dostosuj pory spożywania posiłków do swojego planu dnia, bo każda z nas żyje trochę inaczej.

Zdecydowanie nie. Nie trzeba jeść skomplikowanych posiłków, aby zdrowo się odżywiać.

Tak, na pewno znajdziesz wszystko w sklepach, w których robisz zakupy na co dzień.

Białko 20%, tłuszcz 35%, węglowodany 45%

Tak. Można zamieniać posiłki oraz dni tygodnia. Można gotować na dwa dni. Ten jadłospis ma być pomocny i ułatwić życie, a nie utrudnić.

Tak, a ze skryptu dowiesz się, kiedy najlepiej ją pić w przypadku diety z niskim IG.

W jadłospisie nie ma mięsa, poza mięsem ryb.

Pewnie, że tak. Jadłospis jest elastyczny, ma Ci pomóc i pokazać z jakich produktów/przepisów warto korzystać w swojej diecie, nie jest to dieta którą musisz trzymać w 100% bo inaczej nie przyniesie efektów.

Kaloryczność

1600, 1800, 2000